Tag Archives: Salud

Entrenamiento – Música para correr – ¿Qué música oímos?

21 Jun

Musica para correr


Hay muchos corredores sobre todos aquellos que yo llamo profesionales que no suelen oir música o la radio,  para muchos de ellos dicen que es una distracción, para quienes corremos normalmente  solos,  la música nos ….

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Entrenamiento – Consejos para seguir corriendo en verano

12 Jun

Consejos para seguir corriendo en verano

El correr es un deporte que a la mayoría nos gusta y nos  bien porque vemos como evolucionamos y nos superamos, bien por la libertad para practicarlo en cualquier sitio y momento, aparte es una buena forma de mejorar nuestra salud. Pero hay determinados momentos del  año, como los meses que nos vienen ahora  en los que practicarlo se hace más difícil  por las condiciones térmicas. Es el caso del verano, cuando las temperaturas son demasiado altas para poder aguantar ….

Entrenamiento – Como prepararse para nuestra primera carrera popular de 5km o 10km

23 May

Prepararse para nuestra primera carrera popular de 5km o 10km


Competir en una carrera  popular ya sea de 5 km como de 10 km  puede ser emocionante, divertido y a la vez difícil o sufrido para un corredor que lo haga por primera vez.Estar bien preparado antes de tomar la salida de la carrera ayudará a conseguir que disfrutemos más que suframos,  además de conseguir otro camino para mejorar nuestra salud.
Antes de elegir una carrera o empezar a correr,….

sica nos ….

Voyacorrer.com – Pinchazo en el gemelo

19 Abr

Pinchazo en el gemelo

Una de las lesiones más comunes que se encuentra un corredor es el pinchazo en el gemelo.

¿Por qué se produce?

Los motivos pueden ser varios, normalmente se da porque se realiza un esfuerzo muscular explosivo de repente, sin un calentamiento previo. También puede venir porque….

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  • Yo me pregunto…..¿correr por correr? ¿y para que sirve?

    16 Abr

    ¿correr por correr?


    Alguien dijo una vez , “hay tantos motivos para correr como días tiene el año.”  (más o menos algo parecido dijo). Entonces, ¿cuales son los motivos que nos empujan a nosotros a correr?:

    • Correr es divertido. Estamos hecho  para movernos y no estar tumbado en el sofá (aunque esto gusta de vez en cuando). Te da más energía, te hace sentir mejor y mas feliz (es verdad, que después de una carrera o un entrenamiento más o menos largo terminamos algo agotado) pero resulta muy gratificante, nos ayuda a liberar el estrés, y despierta  nuestro afán de superación.
    • Correr es saludable,  mejora tu sistema cardiovascular y tu sistema defensivo (preguntad a cualquiera que ya lleve tiempo corriendo, verás que os responde. Incluso, os dirá que hasta se resfría uno menos).
    • Correr te ayuda y complementa con otros deportes. No Importa cual deporte hagas, a medida que ganas años te vuelves mejor.
    • Correr es algo que puedes hacer solo o acompañado con tus amigos, familia o tu pareja. Puedes hablar, bromear, reirte, pensar e incluso cantar. Puedes tú marcarte tus objetivos, tus distancias, tu recorrido, puedes elegir asfalto, tierra, mixto, ciudad  o montaña. Como verás, uno mismo es el que se pone los límites y las condiciones.
    • Correr no te condiciona ni por donde vives, ni por la edad, ni por el tiempo libre que dispongamos. No te pone límites.

    ¿Quieres más?