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Entrenamiento – Música para correr – ¿Qué música oímos?

21 Jun

Musica para correr


Hay muchos corredores sobre todos aquellos que yo llamo profesionales que no suelen oir música o la radio,  para muchos de ellos dicen que es una distracción, para quienes corremos normalmente  solos,  la música nos ….

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Entrenamiento – Consejos para seguir corriendo en verano

12 Jun

Consejos para seguir corriendo en verano

El correr es un deporte que a la mayoría nos gusta y nos  bien porque vemos como evolucionamos y nos superamos, bien por la libertad para practicarlo en cualquier sitio y momento, aparte es una buena forma de mejorar nuestra salud. Pero hay determinados momentos del  año, como los meses que nos vienen ahora  en los que practicarlo se hace más difícil  por las condiciones térmicas. Es el caso del verano, cuando las temperaturas son demasiado altas para poder aguantar ….

Entrenamiento – Como prepararse para nuestra primera carrera popular de 5km o 10km

23 May

Prepararse para nuestra primera carrera popular de 5km o 10km


Competir en una carrera  popular ya sea de 5 km como de 10 km  puede ser emocionante, divertido y a la vez difícil o sufrido para un corredor que lo haga por primera vez.Estar bien preparado antes de tomar la salida de la carrera ayudará a conseguir que disfrutemos más que suframos,  además de conseguir otro camino para mejorar nuestra salud.
Antes de elegir una carrera o empezar a correr,….

sica nos ….

¿Con qué velocidad salgo en una carrera?

18 May

¿Con qué velocidad salgo en una carrera?


Domingo por la mañana, me levanto temprano, desayuno ligero, me visto con la ropa de carrera y me voy a la carrera.
Las prisas, los nervios, el ambiente, los empujones entre los corredores en la salida ……cuando miramos el reloj al paso por el primer kilómetro te das cuenta que te has colado de velocidad. Y esto nos pasa factura. El ácido láctico se dispara y tiramos de glucógeno demasiado pronto esto nos….

Entrenamiento – Que hacer la semana antes de la carrera

23 Abr

Que hacer la semana antes de la carrera


La semana previa a la carrera ¿que es mejor? ¿más carga, menos carga? ¿más kilómetros?¿menos? ¿es recomendable descansar?. La verdad, que no hay una respuesta exacta a ello. Más que nada, porque cada cuerpo es un mundo. Y cada persona, reacciona de una forma u otra.

Lo que si coinciden muchos, es que de hacer días de….