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XVI CARRERA POPULAR NOCTURNA DE ALCALÁ DE GUADAÍRA – 22/06/2013 – //8.5K // ANALISIS

23 Jun

La carrera de adultos empezó a su hora, a las 22h. Ya en esta carrera, vimos mejor organización; el coche que marcaba el tiempo a los primeros corredores, los ciclistas voluntarios que guiaban y apoyaban a los corredores, los diferentes voluntarios que nos encontramos en numerosos cruces, así como repartiendo el agua.

running - correr - carrera

Salida de la Carrera Nocturna de Alcala de Guadaira – running

Salida de la carrera DSC02932

En esta carrera, “Er Picaito” se puso en primerísima línea de salida, como cualquier otro profesional. Mientras que “Er Presii” se quedó en la cola de la carrera junto a “Blanquita” y a “Er Spartano”. Una vez dado el pistoletazo de salida, nos pusimos todos en marcha y desde ese momento ya nadie vio a “Er Picaito”. “Er Presii” se puso a rodar junto a “Er Spartano” y “Blanquita”, siendo “Er Spartano” el que dirigía e iba marcando el ritmo. Fue en el km. 1,5 cuando vemos que  “Blanquita” se descuelga del grupo y va quedándose detrás. “Er Presii”, dándose cuenta, baja el ritmo y lo acompaña viendo como “Er Spartano” se va desmarcando y desapareciendo por delante entre tantos corredores. Decir, que ya desde el km.1 íbamos subiendo nos encontrábamos en continuo ascenso, pero fue ya el terrible km.2 cuando más que correr parecía que estábamos escalando era una carretera con una pendiente muy elevada (no se los grados, pero si que es la de mayor elevación que me he encontrado de todas las carreras), empiezo a ver gente que deja de correr y se ponen a andar. Una de ellas, fue “Blanquita”, no estaba fina y decidió pararse y comenzar a andar. Me miró y me dijo solamente con su “mirada”: “Presii tira tú, hazla por mi y por todos nosotros, nos veremos en la meta”. Tal fue su deseo, que así hizo “Er Presii” empezó a rodar buscando su ritmo de carrera dentro de lo que este circuito y el clima que tuvimos permitía.

Un minuto más tarde, “Er Presii” alcanza a “Er Spartano”, ve que el lleva su ritmo de carrera y “Er Spartano” dice a “Er Presii” que “tire pa´lante” que no le acompañe.  Así fue y así hizo, “Er Presii” una vez que encontró su ritmo de carrera empezó a adelantar al grueso de la carrera cruzándose con muchos conocidos de estos circuitos.

Decir que la carrera, la podremos calificar de rompe piernas, y yo además le pondría el calificativo de rompe rodillas y rompe tobillos, pues era todo subidas y bajadas muy pronunciadas con una temperatura ambiente alrededor de 28ºC. A lo que hay que sumarle, que pasamos por muchísimas calles prácticamente a oscuras y cruces cerrados, es decir,  de ir por la carretera corriendo y girar por encima del acerado para poder continuar. Vean el perfil de la carrera, y las flechas que pongo para que se hagan un poco la idea de las pendientes que nos encontramos.

altimetría

Recorrido carrera nocturna Alcalá

Pasamos por calles y plazas emblemáticas de Alcalá de Guadaíra, nos encontramos a multitud de gente animando a los corredores. Fue ya en la avda. de Santa Lucía, cuando “Er Presii” vio que ya quedaba poco más de 2 km. En esos momentos, pensaba ya solo quedan unos escasos 1o minutos para poder terminar esta carrera calurosa y ya vamos en llano. “Er picaito”  por el tiempo que es, estará ya casi entrando en meta, se decía “Er Presii”.  

Pero cual fue su sorpresa cuando quedaban escasos 800 metros, ve a “Er Picaito” echado a la derecha y moviendo la cabeza como un elefante. ¡No puede ser!¡otra vez no! refunfuñaba “Er Presii”, otra vez ha pinchado, una vez más. “Er Presii” hizo los últimos 500 metros a un ritmo frenético junto a otro corredor de otro club. El otro corredor, lo tenía pegado hombro con hombro, y lo único que decía que no bajara el ritmo que ya estábamos entrando a meta..

Felicidades a todos!!, pues el simple hecho de terminarla ya se puede uno considerar campeón. Estas carreras son las que uno califica como sufridas, como que uno no disfruta tanto. Menos mal, que después de la carrera el C.A. JARRAS CORTAS junto a sus familiares organizaron una cena pic nic regenerador de energía…

Entrada a meta DSC02936 DSC02939

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XVI CARRERA POPULAR NOCTURNA DE ALCALÁ DE GUADAÍRA – //ANALISIS CARRERAS INFANTILES

23 Jun

Esta carrera tenía un pequeño matiz diferente para nosotros, pues aquí debutaba “El Turbito”. Su primera carrera  bajo la modalidad de benjamín con una distancia de 1000 metros. Allí estábamos todos los integrantes y familiares desde las 20.15h para ver ese debut. Pues bien, la carrera de “El Turbito” se hizo derogar debido a la mala organización  que había. Os comento, la 1ª carrera, era la de cadetes con una distancia de 2500 metros donde dieron la salida “al grito”, pues nos dimos cuenta que no había voluntarios que indicaran el recorrido  y mucho menos que lo acompañaran. Tal fue la desorganización, que cuando el 1º acabó la 1ª vuelta, estaba totalmente desorientado de por donde tenía que seguir, pues nadie era capaz de guiarle. Tal fue su frustración que viendo este “caos” el atleta decidió dejar de correr, incluso cuando llevaba una abultada distancia al segundo corredor. Al finalizar las carreras de los niños, nos enteramos que le dieron el primer premio. Premio que le supo algo agridulce.

Hablemos de “El Turbito”, su primera carrera y como suele ser habitual, estaba nervioso, tenso, pendiente de todo lo que se le movía alrededor. Cuando dieron la salida, salió como un cohete. Fijaros como saldría, que “Er Presii” que le iba a acompañar, no era capaz de alcanzarlo. Una vez que llevaba 300 metros, bajó el ritmo para reservarse para los últimos metros así se lo hizo saber tanto “Er Picaito” como “Er Presii”, en esos momentos estaba bien situado en la carrera. Cuando llevaba los 700 metros y a la orden de “Er Picaito” apretó dientes y culo y sacó la fuerza que le quedaba en ese cuerpecillo hasta tal punto que llegó a alcanzar el que tenía delante. Ambos corredores, hicieron una alucinante entrada enfrentados uno al otro. La experiencia siempre es un grado, y al final el otro corredor entró por delante de “El Turbito” con sólo un segundo de ventaja. “El Turbito” entró el 5º de su clasificación y con un tiempo récord de 4′ 54” el kilómetro.

running - correr - carrera

Salida de la Carrera Nocturna de Alcala de Guadaira – running

El Turbito

El Turbito


Entrenamiento – Música para correr – ¿Qué música oímos?

21 Jun

Musica para correr


Hay muchos corredores sobre todos aquellos que yo llamo profesionales que no suelen oir música o la radio,  para muchos de ellos dicen que es una distracción, para quienes corremos normalmente  solos,  la música nos ….

XVI Carrera popular nocturna de Alcala de Guadaira -5 días para la carrera

17 Jun

Queda menos de 5 días para que todos los integrantes de las JARRAS CORTAS se vuelvan a reunir en un nuevo evento, esta vez será en Alcalá de Guadaíra. En una carrera nocturna de 8,5k y tendrá comienzo a las 22h.

Alcalá de Guadaíra celebrará el 22 de junio la XVI Carrera Popular Nocturna, cuyas inscripciones al día de hoy ya están agotadas. Eran un máximo de 700 corredores.

   El evento deportivo, una cita ya tradicional para los corredores, es la última prueba del circuito de carreras locales y ha sido presentada hoy por la Delegada Municipal de Deportes, Mariló Gutiérrez Peral.

La prueba, de 8.500 metros de distancia, comenzará a las diez de la noche en el Recinto Ferial de San Juan, pudiéndose recoger los dorsales en la caseta municipal desde la siete de la tarde. Como servicio añadido, se ha organizado un calentamiento previo para los participantes que será dirigido por monitoras de aeróbic.

El recorrido será totalmente urbano, comenzando desde el recinto ferial por Tren de los Panaderos, El Perejil, Ntra. Sra. Del Águila, La Plazuela, El Paraíso, Barrio Nuevo, Silos, Sanlúcar la Mayor, Malasmañanas, Juez Perez Díaz, Parque Centro, Antón de Medellín, José García Alcalareño, Manolete, Avda. 28 de Febrero, Escultor Martínez Montañés, Maestro José Casado, Rafael Beca, Párraco Lara Araújo, Méndez Núñez, Santa Lucía, Estadio Ciudad de Alcalá, Tren de los Panaderos y meta en el recinto ferial.

Recorrido carrera Año 2012

Para crear ambiente y escuela entre los más pequeños, la Delegación de Deportes ha organizado como prolegómeno tres carreras para niños por el mismo recinto ferial. La primera de ellas será para las categorías cadetes e infantil, de 3.000 metros, que comenzará a las 20 horas de la tarde; la segunda para los infantiles y alevines, de 1.500 metros, será a las 20:30 horas; y la última para los benjamines, de 1.000 metros, a las 20,45 horas.

En cuanto a los premios, en la carrera de mayores habrá trofeos para los tres primeros clasificados de la general y de cada categoría masculina y femenina, y para la carrera de menores se habrá lo mismo pero con medallas. También recibirán un trofeo los dos primeros clubes o entidades con mayor número de deportistas que finalicen las carreras.

  La Delegación de Deportes ha organizado en un servicio de avituallamiento líquido a mitad del recorrido y otro sólido al final de la carrera. Además de comida y bebida, todos los participantes recibirán una camiseta de recuerdo.

   Cartel de la carrera nocturna

Entrenamiento – Consejos para seguir corriendo en verano

12 Jun

Consejos para seguir corriendo en verano

El correr es un deporte que a la mayoría nos gusta y nos  bien porque vemos como evolucionamos y nos superamos, bien por la libertad para practicarlo en cualquier sitio y momento, aparte es una buena forma de mejorar nuestra salud. Pero hay determinados momentos del  año, como los meses que nos vienen ahora  en los que practicarlo se hace más difícil  por las condiciones térmicas. Es el caso del verano, cuando las temperaturas son demasiado altas para poder aguantar ….