Archivo | mayo, 2013

Running Series #Sevilla10 – Carrera Popular Parque de María Luisa 02/06/2013

28 May

 Este domingo 2 de junio, se celebra  la 3ª carrera del IMD Running Series #Sevilla10 – Carrera Popular Parque de María Luisa. El comienzo de la carrera será a las 9:30 para los adultos desde la av. Rodríguez de Caso, dentro del Parque Mª Luisa frente a la plaza España  y con un recorrido de 10km. La meta estará dentro del parque de Mª Luisa, para más seña en la gtra. de Covadonga (donde se encuentra el colegio España).

Os adjunto un plano, para que podáis ver por donde se realizará el recorrido. Es una carrera que podemos calificar de llana (como es esta ciudad prácticamente).

parque-mluisa

Como veremos a continuación vemos que esta carrera destaca por lo llano que es y por las rectas largas que nos vamos a encontrar:

altimetria

En esta carrera veremos a parte de nuestro club CA JARRAS CORTAS, a muchísimos clubs habituales de estos circuitos donde destaco por número de corredores a los siguientes:

C.A. LOS LENTOS D TORREBLANCA
LOS JARTIBLES
C.A. AMIG. DL PARQUE MA. LUISA
ADSEVILLA EMOTION RUNNING

 

Viario de la prueba de adultos 10K:

  1. Avenida Rodríguez de Caso
  2. Gta. Marineros Voluntarios
  3. Avda. Mª Luisa
  4. Gta. San Diego
  5. Avda. El Cid
  6. Avda. Carlos V
  7. Avda. Borbolla
  8. Felipe II
  9. Ntra. Sra. de las Mercedes
  10. Alcalde Juan Fernández
  11. Ramón y Cajal
  12. Ronda del Tamarguillo
  13. Avda. La Paz
  14. Ronda Nª Sª de la Oliva
  15. Párroco A. González Ábato
  16. Alfonso Lasso de la Vega
  17. Antonio Maura Montaner
  18. Bueno Monreal
  19. Manuel Siurot
  20. Avda. de la Guardia Civil
  21. Paseo de las Delicias
  22. Gta. Marineros Voluntarios
  23. Rodríguez Caso
  24. Avda. Pizarro
  25. Trasera Museo Artes y Costumbres
  26. Plaza América
  27. META: Glta. de Covadonga

 

Para más información, visitar la página de la Carrera Popular Parque Mª Luisa

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C.P. UTRERA A BENEFICIO DE LA ASOCIACION ANDALUZA DE FIBROSIS QUISTICA – 26/05/2013 – 10K //- Breve comentario y video

27 May

 Este domingo 26 de mayo, se ha celebrado la carrera popular de Utrera  a beneficio de la asociación andaluza de fibrosis quísitca. El comienzo de la carrera fue a las 10:00 para los adultos y con un recorrido de 10km.

Más de 700 atletas han participado en dicha carrera. Os pongo el enlace a unos videos para que vean como fue, comentaros que en el primer video vemos alguna jarra que otra entre todos los corredores:

 

CARRERA POPULAR UTRERA A BENEFICIO DE LA ASOCIACION ANDALUZA DE FIBROSIS QUISTICA – 26/05/2013 – 10K //ANALISIS

27 May

6 de la mañana y Er spartano no para de dar vueltas en la cama cuan niño esperando sus regalos el día de reyes.  Ya a las  7 se levanta y mira a través  de la ventana viendo que el día esta fresco y nublado. Una vez, que ya está arreglado y preparado con el traje y zapatillas de faena  coge su coche dirigiéndose al punto de encuentro de todas las JARRAS CORTAS, esta vez en casa de “Er Picaito”.  Allí nos encontramos todos, los cuatros integrantes del club. Ya en el coche, camino de Utrera, intercambiamos opiniones, empezamos a preparar la carrera psicológicamente y decimos como vamos a salir. “Er Presi” vemos que no está fino, tiene dolor de cabeza y garganta, mientras que “Blanquita” está en esos días que a las mujeres mejor no preguntarle la hora, ni decirle que zapatillas “mas cuquis” tiene. Mientras tanto, “Er Picaito” nos va comentando el repertorio musical que va a llevar en su smartphone.

carr_utrera





Encontramos fácilmente la pista de atletismo donde se iba a disputar la carrera, y pudimos aparcar bien. Como es costumbre, fuimos primero a por los dorsales y luego al coche para cambiarnos y prepararnos para ello. Se va haciendo una rutina, el que minutos antes de la carrera “Er Picaito” y “Blanquita”  salen disparados y posteriormente “Er Presii” buscando un cuarto de baño. Teníamos que estar “listo” para la carrera.

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Comienzan los nervios propios de la carrera pero una vez se da el pistoletazo de salida se quitan todos los nervios. Vemos que nada más empezar la carrera “Er Presi” se dobla el tobillo que hace que se quede atrás durante los primeros kilómetros. “Er picaito” viendo la situación se queda atrás con los otros 3 integrantes del club y prefiere ser conservador en esta primera parte de la carrera. “Blanquita” empieza a encontrar su ritmo de carrera mientras que en el km 3 aprox sufre “Er Spartano” un pinchazo y le dice al resto de los integrantes del club las jarras que tiraran ellos. Estuvimos los 4 corredores unidos hasta el km. 4 que “Er Spartano” nos da el visto bueno para que vayamos a nuestro ritmo. Ya en el km. 5 “Er Picaito” y “Er Presii” empiezan a tirar intentando buscar el globo de 50 minutos.  Mientras tanto, “Blanquita” ha encontrado su ritmo de carrera y se va adaptando a la geografía de este maravilloso pueblo.

“Er Spartano”  después de recuperarse siguió tirando a su  ritmo hasta que alcanzó a una corredora local que estaba en las mismas circunstancias que él  por lo que se estuvieron acompañando los dos juntos el resto de la carrera. Era una corredora local que fue indicándole como era el recorrido y  le avisó que en el km 9 se iba a encontrar una buena pendiente.

 Hay un antes y un después del km. 6, ahí “Er Picaito” tiene un pinchazo en el lado derecho del costado haciendo que baje el ritmo, que empiece a hiperventilar, que beba agua pero no se le pasa. Una de las cuestas que se encuentra dentro del pueblo, le pone la “puntillita” y hace que baje aún más su ritmo, ya en el km.7 y con el beneplácito de “Er Picaito” su compañero “Er Presii” decide tirar y descolgarse para poder alcanzar el globo de 50 min. El cual, lo pasa y hace que llegue al estadio de una forma holgada. Tiempo suficiente, para poder ver entrar al resto de los integrantes del club. A los pocos minutos entra “Er Picaito” y minutos más tarde hace acto de presencia “Blanquita”. “Er Spartano” a menos de 600 metros de la meta se encontró a “Er Picaito” dándole ánimos y con un botellin de agua el cual no toma pues ya tenía allí la tan ansiada linea de meta.

Fue una carrera muy bonita que nos llevó por todo el centro de Utrera, lo que nos hizo disfrutar de sus calles  y paisajes. Nos encontramos muchos cambios de desniveles y cambios de dirección. El suelo fue por asfalto hasta que entramos al centro, que era prácticamente adoquines

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Paisaje Utrera

Fin de semana de carreras para despedir el mes de mayo

24 May

¿ Tenéis planes para este fin de semana?¿Queréis correr?El último fin de semana de mayo se presenta cargado de carreras aquí en Sevilla. Podemos decir que toda Sevilla estará volcada con las carreras. Desde el viernes por la noche que tendremos una carrera nocturna por el maravilloso pueblo de Paradas hasta el domingo que se celebrarán 3 carreras en diferentes lugares(Plaza de España en Sevilla, Utrera y Viso del Alcor):

Entrenamiento – Como prepararse para nuestra primera carrera popular de 5km o 10km

23 May

Prepararse para nuestra primera carrera popular de 5km o 10km


Competir en una carrera  popular ya sea de 5 km como de 10 km  puede ser emocionante, divertido y a la vez difícil o sufrido para un corredor que lo haga por primera vez.Estar bien preparado antes de tomar la salida de la carrera ayudará a conseguir que disfrutemos más que suframos,  además de conseguir otro camino para mejorar nuestra salud.
Antes de elegir una carrera o empezar a correr,….

sica nos ….